身体のメンテナンスしてますか？

皆さん

こんにちは、保険アドバイザーの野村です。

先週と打って変わって今週は過ごしやすい気温で雨も降らずでいいですね！

秋のお出かけ、楽しんでいきたいですね。

さて、今回は「身体のメンンテナンス」についてです。

特に、コロナ禍で身体に気を使う方も増えたかと思います。

私も食事や運動含めて身体メンテナンスにより一層気を使うようになりました。

もうすぐ40歳だし、世間一般的にもう若くない年齢というのもありますがw

そんなことで、先日2ヶ月ぶりにいつもお世話になっているA先生のところに施術に行きました。

自分ではそこまで凝っていたり疲れを感じないんですが、いざ行くと

肩甲骨・ふくらはぎ・肩など結構凝ってましたw

そして、鍼治療でいつものごとく寝落ち・・・。

「結構凝ってますね〜。この辺りが浮腫むとあれこれこうなる危険があるので、気をつけてくださいね〜」

と言われました。

自分では大丈夫！もっといける！と思っていても身体は正直です。無理しちゃいけませんね。

ちょっと体が重たいな〜と感じる方は是非お早めに治療しましょう。

私はかつて、椎間板ヘルニアに罹ったこともあるせいか月1か最悪2ヶ月に1回は整体に行くようにしています。

整体も痛い系、痛くないけどポキポキ鳴らす系（カイロ）、押さない揉まない系など色々いきましたが、どこがいいというよりは

自身にあった場所がベストだと思います。

私も場合は、鍼治療＋痛い系が向いていると思って保険屋時代の先輩に紹介され以来、ここ数年はそこに通ってます。

その他、毎朝ビタミンサプリと謎のサプリ、あと乳酸菌を取っては野菜中心の生活にしています。

お酒も週2、3ぐらいで飲みますが飲んだ次の日は昼軽め、夜もほどほどにして胃腸を休めるように心がけています。

歯も半年に一回は歯医者に行って定期的にチェックしていますし、健康診断も今年もしっかり受けました。

ジムは性格的に続かなそうなので、家で腹筋と腕立てをほぼ毎日やるようにしました。

その甲斐もあってか、今まで異常だった数値がほぼ改善されました。

会う人会う人に

「痩せた？」

と言われますが、体重は3キロぐらいしか変わっていませんが締まって見えるようになったのかもしれません。

コロナ禍でも特に保険営業の方は相手先訪問やカフェで打ち合わせ、夜は飲みに・・・なんて事もあるかと思います。

私も逆の立場になって見る時に

「この人、なんだか疲れてそうだなぁ。」

って表情の方って服装もなんとなくだらしなく見えます。

そうなると、仕事の生産性は一気に落ちます。

コロナで売り上げ挽回しなきゃーの前にちょっとお疲れ気味の方はしっかり身体メンテナンスしましょう！

ダイエットもそうですが、こうしなきゃって方に嵌め込みたいパーソナルトレーナーの方などいますが、自分に無理なく継続できるやり方を見つけましょう！

色々な情報があるけど、最終的に「決断」するのは自分

ラーメン好きな人は夜じゃなくて昼に食べて、その後はタクシー使わないで極力歩く

飲みすぎた次の日は12時間以上胃腸を休める

お腹が空いていない時には無理に食べない（水や炭酸水を飲む）

毎日の消費カロリーと歩数をチェック

家でストレッチと腹筋腕立てをできる回数で毎日継続する

これだけでも3ヶ月後〜変わってくるかと思います。

こういう状況でも健康的に見える人の方が

「この人から契約したい！」

と思われますので、是非身体メンテナンスを心がけていきましょう！